Stress xroniki bel ağrılarında mühüm faktordur. Yaşla birlikdə bel ağrısının yayılması artır. Həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bel ağrıları daha çox əzələ problemlərinə bağlıdır və müvəqqəti xarakter daşıyır. Ancaq unutmaq olmaz ki, bu ağrılar daha ciddi xəstəliklərin də əlaməti ola bilər.
Arxa ağrı nədir?
Arxa nahiyədəki əzələlərin uzanması və sıxılması nəticəsində yaranan ağrılar bel ağrısı kimi qəbul edilir. Bel ağrısı adətən stresdən yaranır. Çox vaxt heç bir müdaxilə olmadan bir neçə gün ərzində öz-özünə yox olur. Bel ağrısı xəstələrin tez-tez laqeyd qaldığı bir sağlamlıq problemidir, lakin bir neçə gün ərzində öz-özünə keçməyən hallarda mütəxəssis həkimə müraciət edilməlidir.
Bel ağrısının səbəbləri
Bel ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bel ağrılarının ən çox görülən səbəbi oturaq həyat və yanlış duruş (pis duruş) ilə bağlıdır. Davamlı olaraq stol arxasında işləyən və nizamlı olaraq idman etməyən insanlarda bel ağrısı müşahidə olunur. Bundan əlavə, bel ağrısının səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
- Zədələr / Travmalar
- Fibromiyalji xəstəliyi
- Arxa bölgədə yırtıq
- Osteoporoz (sümük əriməsi)
- Sümük-oynaq və əzələ ağrılarına səbəb olan revmatik xəstəliklər
- Skolioz, kifoza bənzər deformasiyalar
- Onurğa bölgəsində yerləşən yaxşı və ya bədxassəli şişlər
- İrəli yaşda oynaqlarda və disklərdə pozğunluqlar
- Bədənin müxtəlif orqanlarından qaynaqlanan və arxa bölgəni təsir edən əks olunan ağrı
- Metabolik və mikrob pozğunluqları
Bel ağrısının diaqnozu və diaqnozu
Bel ağrısı diaqnozunda ağrının fərqli bir xəstəliyin əlaməti ola biləcəyini göstərən tapıntılar araşdırılır. Qırmızı bayraqlar adlanan bu tapıntılar aşağıdakılardır: 20 yaşından əvvəl və 50 yaşdan yuxarı olan ağrılar. İstirahət və düzgün duruş tənzimləməsi ilə keçməyən ağrılar Xroniki olmağa meylli və şiddəti artan ağrılar. Gecələri yuxudan oyandıran ağrılar, qızdırma, səpgi və kilo itkisi ilə müşayiət olunur Xəstədə osteoporoz var. İstirahət, duruş tənzimləmələri və sadə ağrıkəsicilər yüngül ağrıları müalicə etmək üçün kifayət ola bilər. Xüsusi məşqlər bel ağrısı ilə kömək edir. Bununla belə, xroniki, şiddətli, çətin və hərəkətliliyi məhdudlaşdıran bel ağrılarının müalicəsində tək idman kifayət deyil. Bu cür ağrılarda aşağıdakı üsullar təsirli olur:
- Dərmanlar (Ağrının şiddətindən asılı olaraq, həkim nəzarəti altında qeyri-steroid dərmanlar, əzələ gevşeticilər, tərkibində opioid aktiv maddələr olan preparatlar istifadə oluna bilər.)
- Sinir blokları
- Steroid enjeksiyonları
- Radiotezlik tətbiqləri
Bel ağrılarının qarşısının alınması üsulları hansılardır?
Bel ağrılarından şikayət edən bir çox insan “bel ağrılarına nə xeyirdir?” sualına cavab axtarır. Xüsusilə stolüstü işlərdə çalışan insanlara ətraflarında bəzi tənzimləmələr etmək tövsiyə olunur. Məsələn; Bel və kürəyi düz saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş erqonomik stullardan istifadə edilməli, kompüter monitorunun göz səviyyəsində saxlanmasına diqqət yetirilməlidir. Bundan əlavə, müəyyən fasilələrlə ayağa qalxmaq və 5-10 dəqiqə yüngül gəzinti etmək bel ağrılarının qarşısını almağa kömək edəcək. Bel ağrılarına yaxşı təsir edəcək müxtəlif fiziki məşqlərin həkim nəzarəti altında edilməsi də şikayətləri aradan qaldırmağa kömək edir. Məlumdur ki, qarın əzələlərini gücləndirən hərəkətlər bel ağrılarına da yaxşı təsir göstərir. Bükülmüş duruşdan qaçınmaq, gündəlik gəzinti etmək və dik oturmaq kimi sadə tədbirlər də bel ağrılarından qorunmağa kömək edir.